Förstoppning vid graviditet – Orsaker och lindring

Varför får man förstoppning under graviditeten?

Förstoppning är ett vanligt besvär under graviditeten och drabbar många kvinnor, särskilt i andra och tredje trimestern. Det beror främst på:

Hormonella förändringar – Progesteron slappnar av tarmmusklerna, vilket gör att tarmrörelserna blir långsammare.
Järntillskott – Många gravida tar järntillskott, vilket kan bidra till hård mage.
Ökad livmodertryck – När livmodern växer kan den påverka tarmens funktion och orsaka förstoppning.
Minskad fysisk aktivitet – Trötthet och tyngdkänsla kan leda till mindre rörelse, vilket gör att tarmen arbetar långsammare.

Hur kan man lindra förstoppning vid graviditet?

✅ Ät fiberrik mat – Fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och baljväxter hjälper till att hålla magen igång.
✅ Drick mycket vatten – Minst 1,5–2 liter per dag hjälper till att mjuka upp avföringen.
✅ Rör på dig regelbundet – Promenader och lätt träning stimulerar tarmrörelserna.
✅ Ta probiotika – Goda bakterier kan hjälpa till att balansera tarmfloran och förbättra matsmältningen.

Kosttillskott och läkemedel vid förstoppning – Vad kan man använda?

Om kost och livsstil inte räcker kan det vara nödvändigt att ta skonsamma kosttillskott eller läkemedel som är säkra vid graviditet:

1. Laktulos – Mild och säker vid graviditet samt Vi-Siblin
Laktulos är en osmotisk laxermedel som drar till sig vätska till tarmen, vilket gör avföringen mjukare och lättare att passera. Det är skonsamt och rekommenderas ofta till gravida.


2. Magnesium – Mjukgör tarmen naturligt
Magnesium för gravida hjälper tarmarna att arbeta effektivare och kan ha en lätt laxerande effekt, särskilt magnesiumcitrat och magnesiumoxid.


3. Fibrer och psylliumfrön – Ökar volymen på avföringen
Kosttillskott med fibrer, som psylliumfrön (loppefröskal), bidrar till en mjukare och mer regelbunden tarmfunktion.


4. Linfrön – Naturligt fiberrikt alternativ
Linfrön innehåller både lösliga och olösliga fibrer och kan blandas i yoghurt eller smoothies för att förbättra tarmrörelserna.


Undvik starka laxermedel
Avföringsstimulerande laxermedel (t.ex. sennabaserade produkter) bör undvikas under graviditet, då de kan orsaka tarmkramper. Rådgör alltid med en barnmorska eller läkare innan du använder medicinska behandlingar.

Beställ skonsamma produkter mot förstoppning online

Lindra förstoppning under graviditeten med säkra och skonsamma produkter. Beställ online hos oss och få snabb leverans direkt hem till dörren!