Inositol - Bland annat för dig som vill bli gravid

Inositol är ett vitaminliknande ämne, som även kallas Vitamin B8 då det samverkar med flera andra B-vitaminer. Inositol påverkar flera viktiga funktioner i kroppen, och är ett populärt kosttillskott hos många. Bland gravida kan Inositol användas av kvinnor som försöker bli gravida eller är gravida. Inositol ingår därmed ofta i till exempel multivitaminer för gravida.

Inositol är även ett kosttillskott som är säkert att användas av kvinnor med PCOS. Vill man läsa på om forskning om just Inositol, rekommenderar vi att läsa på t.ex. pub.med. Det finns nämligen uttömmande forskning av just Inositol för olika grupper, bland annat för gravida.

Vad är inositol?

Inositol, som ibland kallas för vitamin B8, är ett naturligt förekommande ämne som liknar ett vitamin och spelar en avgörande roll i cellernas kommunikation och fettmetabolism. Det finns nio olika former av inositol, men de vanligaste och mest studerade är myo-inositol och D-chiro-inositol. Dessa former av inositol återfinns ofta i kosttillskott som är speciellt framtagna för kvinnor som försöker bli gravida eller som lider av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Inositol är särskilt populärt inom fertilitetskretsar, där det används för att förbättra ägglossningen och främja en hälsosam hormonell balans. Studier har visat att inositol kan ha en positiv effekt på kvinnor med PCOS, en vanlig orsak till infertilitet. Genom att balansera insulin- och testosteronnivåerna kan inositol bidra till att reglera menstruationscykeln och därmed underlätta för kvinnor att bli gravida.

Finns det biverkningar?

Inositol anses generellt vara ett säkert tillskott med få rapporterade biverkningar, särskilt när det tas i rekommenderade doser. Forskning har visat att doser upp till 4 gram per dag kan användas utan allvarliga biverkningar. Dock är det alltid viktigt att konsultera en läkare innan man börjar ta ett nytt tillskott, särskilt om man är gravid eller har underliggande hälsoproblem.

Vanliga biverkningar av inositol är milda och kan inkludera magbesvär som illamående eller gaser. Dessa symtom är dock sällsynta och uppstår oftast vid högre doser. För de flesta kvinnor är inositol ett väl tolererat och effektivt kosttillskott som kan användas under längre perioder.

Inositol som kosttillskott

Myo-inositol och D-chiro-inositol är de vanligaste formerna av inositol som används i kosttillskott. Dessa två typer av inositol fungerar bäst när de kombineras, eftersom de har olika men kompletterande effekter på kroppen. Myo-inositol är särskilt effektivt för att förbättra insulinkänsligheten, medan D-chiro-inositol är bättre på att reglera hormonnivåer.

För kvinnor som försöker bli gravida, kan inositol vara ett viktigt tillskott. Det finns forskning som stöder användningen av inositol för fertilitet, där det har visat sig hjälpa till att reglera ägglossning och förbättra äggkvaliteten. Detta är särskilt viktigt för kvinnor med PCOS, som ofta upplever oregelbundna menstruationscykler och ägglossning.

Inositol finns även i många multivitaminer för gravida, där det fungerar som ett stöd för både mamman och barnet.

9 olika sorters Inositol

Det finns 9 olika sorters Inositol: D-chiro-inositol, Myo-inositol, Scylio-inositol, Epi-inositol, Cis-inositol, L-chiro-inositol, Muco-inositol, Allo-inositol, and Neo-inositol. Den vanligaste formen av Inositol i kosttillskott, som också sägs vara den mest verksamma är Myo-Inositol. Det är denna Inositol man oftast hittar i t.ex. multivitaminer för gravida. D-chiro Inositol används också ganska frekvent, och det finns forskning som visar på att D-chiro Inositol och Myo-Inositol blir mer verksamt om det används ihop. Därför finns det produkter som innehåller båda dessa två Inositol.

Inositol för gravida

Som tidigare nämnt används Inositol av både kvinnor som vill bli eller är gravida, och just därför ingår ofta Inositol i kosttillskott för gravida. Det finns forskning som visar på att doser upp till 4g kan användas utan bieffekter, men det krävs fler studier för att kunna rekommendera det. Doseringen är dock ofta mycket lägre i kosttillskott, framförallt om man använder en multivitamin för gravida.