Matcha te under graviditeten – är det säkert?

Matcha te är en populär dryck känd för sina höga halter av antioxidanter, vitaminer och näringsämnen. Men är det säkert att dricka matcha när du är gravid?

Fördelar med matcha te under graviditeten

Matcha innehåller viktiga näringsämnen som kan vara fördelaktiga för gravida, inklusive:

Antioxidanter – Skyddar kroppens celler och stödjer immunförsvaret.
L-teanin – Kan ha en lugnande effekt och minska stress.
Järn & Kalcium – Viktiga för blodbildning och skelettutveckling.

Kan gravida dricka matcha?

Ja, men i måttliga mängder. Matcha innehåller koffein – och under graviditeten rekommenderas det att begränsa koffeinintaget till max 200 mg per dag. Eftersom en kopp matcha kan innehålla 30–70 mg koffein, är det bra att hålla sig till max 1 kopp per dag och anpassa intaget efter övriga koffeinkällor som kaffe, te och choklad.

Att tänka på

Välj ekologisk matcha – För att undvika bekämpningsmedel och tungmetaller.
Drick inte matcha på fastande mage – Kan vara starkt för magen.
Undvik på kvällen – Koffein kan störa sömnen.

Alternativ till matcha under graviditeten

Om du vill minska koffeinintaget kan du prova matcha-blandningar med rooibos eller andra koffeinfria örtteer.

I vår webbutik hittar du ekologisk och skonsam matcha av högsta kvalitet. Beställ idag och njut av en hälsosam kopp matcha – med balans och medvetenhet!