Pukka Téer för gravida

Här hittar du téer från Pukka. De flesta téer från Pukka innehåller inget koffein, och är alla säkra för gravida och ammande.Koffein och graviditet – vad du bör veta

Under graviditeten funderar många kvinnor på att minska sitt koffeinintag. Enligt rekommendationer bör gravida begränsa koffein till högst 200 mg per dag. Skulle du någon gång överskrida denna gräns är risken liten, men det kan vara bra att hålla koll på ditt intag. En vanlig kopp kaffe innehåller cirka 90 mg koffein, medan en dubbel espresso kan innehålla upp till 125 mg. Svart te innehåller i genomsnitt 50 mg per kopp, medan grönt te bara har omkring 35 mg. Därför kan du fortfarande njuta av en kopp grönt te under graviditeten. Många gravida passar dock på att utforska koffeinfria alternativ, såsom örtteer.

Örtteer som kan passa under graviditeten

Ett populärt val är ingefära, en ört som använts i generationer för att lindra illamående under graviditet. Du kan enkelt göra ett värmande ingefärste genom att skiva färsk ingefära, hälla över kokande vatten och eventuellt tillsätta citron. Gurkmeja är en annan traditionell ört som ofta används under graviditet för att främja matsmältning och cirkulation. Båda dessa ingredienser finns i vår smakrika Tre Ingefära-blandning.

Pepparmynta är ett annat omtyckt örtte under graviditeten. Du kan brygga färskt te genom att lägga några myntablad i hett vatten eller välja ett Tre Mynta-te som är rikt på naturliga menthololjor för en lugnande och svalkande effekt. Fänkålste är också populärt då dess eteriska oljor kan hjälpa till att lugna matsmältningen och minska uppblåsthet efter måltider.

Är örtte säkert under graviditet?

Alla våra örter kontrolleras noggrant enligt internationella säkerhetsstandarder för gravida. Våra örtteer är trygga att dricka under graviditeten, men ett undantag är lakrits, som i högre doser kan påverka blodtrycket. De flesta av våra teer innehåller så små mängder lakrits att det inte utgör någon risk vid normal konsumtion. Vi rekommenderar dock att gravida håller sig till max tre koppar per dag av Pepparmynta & Lakrits-teet.

Stärk ditt välmående under graviditeten

I många kulturer anses tiden i magen påverka livet efter födseln. Att ta hand om sig själv under graviditeten handlar om att göra medvetna val som gynnar både dig och ditt barn. Att vila, minska stress, stretcha, få massage och stödja matsmältningen kan bidra till en mer harmonisk graviditet. Det viktigaste är dock att prioritera din egen lycka – för det är den bästa näringen du kan ge din bebis.