Nästäppa under graviditeten – orsaker och lindring

Många gravida upplever nästäppa, även utan att vara förkylda. Detta tillstånd kallas graviditetsrinit och kan pågå under större delen av graviditeten. Det kan vara besvärligt, särskilt på natten, men det finns flera sätt att lindra symtomen.

Varför uppstår nästäppa under graviditeten?

Graviditetsrinit beror på hormonella förändringar, särskilt ökade nivåer av östrogen och progesteron. Dessa hormoner gör att slemhinnorna i näsan svullnar och producerar mer slem. Samtidigt ökar blodvolymen under graviditeten, vilket kan orsaka att blodkärlen i näsan vidgas och bidrar till svullnad.

Symtomen kan inkludera:

Täppt näsa, särskilt på natten
Ökad slemproduktion
Nysningar och lätt irritation i näsan
Ibland lätt snarkning på grund av nästäppan

Hur kan man lindra nästäppa för gravida?

1. Använd nässpray – men med försiktighet

Det finns olika typer av nässprayer som kan hjälpa:

Saltvattenspray eller koksaltlösning: En skonsam och säker lösning för gravida. Den återfuktar nässlemhinnan och kan lindra svullnaden.

Avsvällande nässpray (med oxymetazolin): Dessa ger snabb lindring men bör undvikas eller användas med försiktighet. Långvarig användning kan ge beroende och försämra besvären när man slutar. Rådgör med barnmorska eller läkare innan användning.

2. Höj huvudändan vid sömn

Att sova med huvudet något högre kan minska svullnaden i nässlemhinnan och förbättra andningen.

3. Ånga och fukt

En luftfuktare i sovrummet kan hjälpa om luften är torr.

Att andas in ånga från varmt vatten (t.ex. genom att sitta i badrummet under en varm dusch) kan lösa upp slem.

4. Drick mycket vatten

Bra vätskebalans hjälper till att tunna ut slemmet och kan minska täppan.

5. Motion och frisk luft

Lätt fysisk aktivitet, som promenader, kan bidra till bättre blodcirkulation och minska svullnad i näsan.