Inositol är en vitaminliknande substans som ibland kallas för vitamin B8, även om det tekniskt sett inte är ett riktigt vitamin eftersom kroppen själv kan producera det från glukos. Inositol förekommer naturligt i många livsmedel, särskilt frukt, bönor, spannmål och nötter. Det finns i flera former, där de två mest studerade varianterna är Myo-inositol och D-chiro-inositol.
Inositol spelar en central roll i kroppens signaleringsprocesser och är involverat i reglering av insulin, en nyckelfaktor för blodsockerbalans. Eftersom insulinresistens är vanligt vid hormonella obalanser som exempelvis PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), har inositol fått särskild uppmärksamhet som ett naturligt stöd.
Studier visar att Myo-inositol kan förbättra äggstockarnas funktion, minska överproduktion av androgener (manliga könshormoner) och normalisera menstruationscykeln hos kvinnor med PCOS. Det innebär att inositol både bidrar till en jämnare hormonbalans och kan underlätta ägglossning.
Hos kvinnor som försöker bli gravida, särskilt de med PCOS, används inositol som ett kosttillskott för att:
Vissa kliniska studier har visat att kombinationen av Myo-inositol och D-chiro-inositol i specifika proportioner (ofta 40:1) verkar särskilt effektiv för fertilitet och hormonell balans.
Utöver fertilitet och PCOS används inositol ibland för att stödja mental hälsa. Forskning tyder på att det kan bidra till att minska symtom vid ångest och mild depression, eftersom inositol är involverat i serotonin- och dopamin-signaleringen i hjärnan.
Inositol är ett naturligt ämne med viktig funktion i kroppens hormon- och insulinsignaler. Som kosttillskott används det framför allt för att främja fertilitet, återställa menstruationscykeln och minska symtom på PCOS. För många kvinnor är det ett väl tolererat och populärt alternativ.
Våra Inositol-tillskott