Skillnaden mellan Feméa Hemjärn och vanliga järntillskott handlar inte bara om mängden järn i milligram, utan framför allt om vilken typ av järn det är och hur kroppen tar upp det. Feméa Hemjärn innehåller så kallat hemjärn, som kommer från hemoglobin – alltså järn bundet i animaliskt blodprotein. Det är samma typ av järn som finns i kött, och kroppen är mycket bra på att ta upp det. De flesta andra järntillskott, till exempel Apotekets flytande järn, innehåller icke-hemjärn, vilket är en oorganisk form (till exempel järnsulfat eller järnfumarat) som kroppen har svårare att absorbera.
Upptaget av hemjärn är betydligt bättre – ungefär 15–35 procent av järnet tas upp – och det påverkas nästan inte alls av maten man äter samtidigt. Icke-hemjärn däremot tas bara upp till cirka 2–10 procent, och det påverkas starkt av andra ämnen i kosten: C-vitamin ökar upptaget, medan kaffe, te, kalcium och vissa spannmål minskar det. Det betyder att även om Feméa Hemjärn verkar innehålla en låg mängd järn (till exempel 9,3 mg vid sex kapslar per dag), kan kroppen i praktiken ta upp lika mycket – eller till och med mer – än från ett vanligt tillskott som innehåller 15–20 mg icke-hemjärn.
En annan skillnad är att hemjärn är mycket skonsammare för magen. Vanliga järntabletter kan orsaka illamående, förstoppning och magknip, medan hemjärn oftast tolereras bättre. Därför används Feméa Hemjärn ofta vid lättare järnbrist eller som underhåll när man vill hålla uppe järnnivåerna utan att få magbesvär. Vid mer uttalad järnbrist, när ferritinet eller Hb är lågt, brukar läkare däremot rekommendera högre doser av icke-hemjärn under en period för att snabbt bygga upp järnförråden.
Sammanfattningsvis: även om Feméa Hemjärn innehåller mindre järn på pappret, tas det upp mycket effektivare och är mer skonsamt. Det är därför dosen ser låg ut men ändå kan ge god effekt. De högre siffrorna på vanliga järntillskott betyder inte nödvändigtvis att kroppen faktiskt tillgodogör sig mer järn – bara att de innehåller mer totalt sett, för att kompensera för sämre upptag.