5 sätt att öka chansen för att bli gravid

En vanlig missuppfattning är att kvinnan är den som kan påverka chansen att bli gravid mest. Faktum är att 40-50% av alla fall av ofrivillig barnlöshet beror på mannen, 40-50% på kvinnan och 0-10% ouppklarade. Därför är det viktigt för både kvinnan & mannen att testa sig, samt att äta rätt. Här kommer fem tips som kan öka era chanser för att bli gravida. Längst ner på denna sida finner du även våra övriga tips för att öka chansen för att bli gravid.

1. Håll koll på din ägglossning

Många tycker säkerligen att denna punkt är självklar, men det är faktiskt viktigare än du tror att hålla koll på din ägglossning om du vill öka chansen att bli gravid. Kvinnans ägg kan nämligen endast bli befruktat under max EN (1) dag varje cykel! Eftersom spermier kan överleva i upp till 4-5 dagar, kan du dock bli gravid ca. 4-6 dagar per cykel. Dessa dagar kallas fertila dagar, och det är de dagar som ägglossningstest visar.

Med hjälp av Ägglossningstest kan du hålla kolla på din ägglossning, och därmed öka chansen att bli gravid.
Ägglossningstest kan du köpa här.

2. Ät rätt - Bli fertil!

Att äta rätt kan ha en inverkan på din fertilitet, & även på chansen för att du behåller din graviditet. Således är det viktigt för dig som vill bli gravid, att se till att du har tillräckliga mängder vitaminer & mineraler. Även om du har lätt för att bli gravid, är tillskott såsom Folsyra & Järn viktiga under graviditeten, för att t.ex. undvika fosterskador. Mineraler såsom Selen & Zink kan leda till en normal fertilitet.

Kosttillskott för dig som vill bli gravid kan du köpa här.

3. Undvik spermiedödande glidmedel

- Använd fertilitetsglidmedel istället
Visste du att vanliga glidmedel kan vara spermiedödande, och/eller blockerar spermier från att nå kvinnans ägg? Det finns dock så kallade fertilitetsglidmedel som inte är spermiedödande och som tillåter spermierna att simma fritt. På så sätt ökar de chansen för kvinnan att bli gravid.

Fertilitetsglidmedel kan du köpa här.

4. Män & Kvinnor - Testa Er!

Eftersom 40-50% av alla fall av ofrivillig barnlöshet beror på mannen, bör även du som är man testa dig med hjälp av spermietest för att ta reda på om du är fertil eller inte. Även kvinnor kan använda sig av ett Fertilitetstest för kvinnor, som visar om du har minskad fertilitet eller inte.

Spermietest kan du köpa här.

Kvinnliga fertilitetstest kan du köpa här.

5. Män - Ät folsyra, zink & selen

Dessa tre kosttillskott påverkar mannens fertilitet. Även L-karnitin är en viktig aminosyra för män. Ovanstående råd att äta rätt & se till att tillräckliga mängder mineraler & vitaminer finns i kroppen, gäller alltså även för mannen.

Alla kosttillskott för män hittar du här.

Ytterligare sätt att öka chansen att bli gravid

Förutom ovanstående 5 tips för att öka chansen att bli gravid, finns några specifika tips för dig som vill öka chansen. Clearblue Fertilitetsmonitor är det första tipset, som faktiskt ökar chansen att bli gravid med 89% de två första cyklerna som den används. Därefter fördubblar monitorn chansen att bli gravid. Det som gör monitorn unik, är dels en avancerad algoritm, samt att monitorn testar efter två olika hormoner - LH & Östrogen. Länk till studien som visar på att Clearblue Fertilitetsmonitorn ökar chansen med 89% hittar du här.

Det andra tipset är en nyhet på marknaden - Ferti-Lily Befruktningskopp - som ökar chansen att bli gravid med 48%. Ferti-Lily ökar chansen att bli gravid genom att hjälpa så många spermier som möjligt att ta sig till livmoderhalsen. Om du vill kika på den kliniska studien som visar på att Ferti-Lily ökar chansen med 48% hittar du här.

Vårt tredje tips är en gammal men otroligt effektiv metod, som kombineras med ägglossningstest. Det är nämligen en användning av en Basal Termometer, som du tillsammans med en Fertilitetsapp och ägglossningstest, kan använda för att kartlägga dina cykler och din fertilitet. Detta är en otroligt effektiv metod för just detta, och kan därmed öka chansen för att bli gravid. Här finns forskning på användandet av just Basala Termometrar: https://srh.bmj.com/content/48/1/16.full

Det sista tipset från oss är att tänka på sin generella livsstil. Det finns otroligt många faktorer som påverkar ens fertilitet, såsom alkohol, rökning och övervikt. Det är svårt att göra allting optimalt, men om man har svårt att bli gravid, kan det vara värt att utvärdera sin livsstil, och se vilka beteenden man har möjlighet att förändra.

Lycka till! / Anton på Graviditetskollen