Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion, och till att bibehålla normalt skelett, samt för normal proteinsyntes.
Hjärnan och hjärtat innehåller mest magnesium och det är dessa organ som skapar och kräver mest elektrisk energi.
Två teskedar löses upp i kokande vatten. Späd sedan med vatten eller någon annan dryck. Magnesiumet joniseras i kokande vatten, vilket innebär att absorptionen är maximal och det tas upp omedelbart i kroppen.
Några av de godkända hälsopåståenden för magnesium:
- Magnesium bidrar till normal muskelfunktion
- Magnesium normal funktion hos nervsystemet
- Magnesium bidrar till normal energiomsättning
- Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning
- Magnesium bidrar till bibehållandet av normalt skelett
Fråga: Hur länge är det lämpligt att ta ett magnesiumtillskott?
Svar: Enbart magnesium kan man ta tills symptomen på brist har försvunnit. Sedan är det lämpligt att gå över till en formula som kombinerar magnesium och kalcium.
Fråga: Varför är en del magnesiumformer laxerande?
Svar: En del upptäcker att de blir lösa i magen när de tar mycket magnesium. Det är absolut inget farligt eller konstigt. Det handlar om något som kallas osmosis. Det betyder att två vätskor med olika koncentrationer eller mängd med ett genomsläppligt membran mellan sig, försöker uppnå en jämnvikt. När det finns mer magnesium upplöst i vatten inne tarmen än i den omgivande tarmväggen, så försöker osmosis utjämna koncentrationen.
Vatten flödar då in i tarmen genom tarmväggen i större mängd vilket ger den laxerande effekten. Naturligt men obehagligt. Minska mängden magnesium bara tills allt är bra igen och öka sakta upp dosen till den du vill ha. Bra för dem som är hårda i magen.